Gesundheit - Seite 7

Entzündungen stoppen: Diese Ernährung hilft

Darmgesundheit

Entzündungen stoppen: Diese Ernährung hilft

Chronische Entzündungen gelten heute als möglicher Mitverursacher vieler Beschwerden und Erkrankungen. Chronische Entzündungen zu stoppen ist wichtig.

Männer und Wechseljahre: Was wirklich dahintersteckt

Hormonveränderung Männer

Männer und Wechseljahre: Was wirklich dahintersteckt

Männer und Wechseljahre. Wenn von Wechseljahren gesprochen wird, denken die meisten Menschen zuerst an Frauen.

3 Tipps gegen Heisshungerattacken

Ernährung

3 Tipps gegen Heisshungerattacken

Heisshungerattacken kommen oft plötzlich und führen dazu, dass viele Menschen zu Süssigkeiten, Chips oder anderen ungesunden Snacks greifen.

Ernährung ab 50: Diese Irrtümer sind gefährlich

Bewusst essen

Ernährung ab 50: Diese Irrtümer sind gefährlich

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Der Stoffwechsel arbeitet langsamer, die Muskelmasse nimmt ab und der Bedarf an bestimmten Nährstoffen steigt.

Schlafstörungen durch Menopause? Was hilft wirklich

Schlafqualität Wechseljahre

Schlafstörungen durch Menopause? Was hilft wirklich

Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen oder unruhiger Schlaf gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren.

Krebsrisiko senken – So schützen Sie sich effektiv

Prävention

Krebsrisiko senken – So schützen Sie sich effektiv

Zwar lässt sich Krebs nicht vollständig verhindern, doch ein gesunder Lebensstil kann das Risiko deutlich reduzieren.

Verzuckert: Wie Süsses Ihre Stimmung ruiniert

Gesunde Ernährung

Verzuckert: Wie Süsses Ihre Stimmung ruiniert

Süssigkeiten gehören für viele Menschen zum Alltag. Schokolade, Kuchen, Softdrinks oder süsse Snacks sorgen kurzfristig für Genuss und ein gutes Gefühl.

Schlaf verbessern – Diese Fehler kosten Sie Erholung

Besser schlafen

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Wer seinen Schlaf verbessern möchte, sollte typische Fehler kennen und gezielt vermeiden.

Stress abbauen – Mit dieser Technik wird’s sofort besser

Entspannungstechniken

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Stress abbauen beginnt im Kopf, am besten sofort. Mit einer simplen Technik bringen Sie Körper und Geist zurück in Balance. Probieren Sie's aus.

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

Ohrgeräusche

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

Ein dauerhaftes Pfeifen, Summen oder Rauschen im Ohr kann den Alltag stark belasten. Was wirklich hilft, wenn das Ohr pfeift, rauscht oder fiept.

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Fressattacken

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Plötzlich ist der Hunger da – oft auf Süsses, Fettiges oder schnelle Snacks. Heisshungerattacken kennen viele Menschen, unabhängig vom Alter.

Fitness steigern – Ohne Gym, aber mit System

Alltagstaugliche Fitness

Fitness steigern – Ohne Gym, aber mit System

Viele Menschen möchten fitter werden, fühlen sich jedoch von Fitnessstudios, komplizierten Trainingsplänen oder intensiven Workouts abgeschreckt.

Ernährung für mehr Energie – so steigern Sie Ihre Vitalität

Vitalität steigern

Ernährung für mehr Energie – so steigern Sie Ihre Vitalität

Viele Menschen fühlen sich im Alltag häufig müde, antriebslos oder erschöpft. Dabei spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – dauerhaft schlank bleiben

Nachhaltig abnehmen

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – dauerhaft schlank bleiben

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Viele Menschen nehmen erfolgreich ab – und kurze Zeit später sind die verlorenen Kilos wieder zurück.

Mehr Muskeln, weniger Fett – so funktioniert’s

Krafttraining

Mehr Muskeln, weniger Fett – so funktioniert’s

Mit der richtigen Ernährung, regelmässiger Bewegung und etwas Geduld können Sie gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett reduzieren.

Schlaf und Mondzyklen – warum manche Nächte Unruhe bringen

Besser Schlafen

Schlaf und Mondzyklen – warum manche Nächte Unruhe bringen

Viele Menschen berichten, dass sie bei Vollmond schlechter schlafen, häufiger aufwachen oder sich morgens weniger erholt fühlen.

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Fitness

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Viele Menschen fühlen sich im Alltag häufig müde, antriebslos oder ausgelaugt. Dabei liegt die Lösung oft näher als gedacht: Bewegung.

Achtung, Sommerfalle - 10 Esssünden im Sommer!

Ernährung

Achtung, Sommerfalle - 10 Esssünden im Sommer!

Der Sommer lädt zum Geniessen ein: Grillabende, Glace, Cocktails und gemütliche Stunden im Freien gehören für viele Menschen zur schönsten Zeit des Jahres.

Fit im Kopf – Gedächtnis stärken leicht gemacht

Mentales Training

Fit im Kopf – Gedächtnis stärken leicht gemacht

Die gute Nachricht: Bereits einfache Gewohnheiten können helfen, die geistige Fitness zu fördern und das Gehirn langfristig leistungsfähig zu halten.

Intervallfasten für Anfänger – so klappt’s

Ernährungsumstellung

Intervallfasten für Anfänger – so klappt’s

Intervallfasten gehört zu den beliebtesten Ernährungsformen der letzten Jahre. Wir zeigen, worauf es am Anfang besonders zu achten gilt.

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