Ernährung
ABNEHMEN
Wieso funktioniert Intervallfasten so gut?
Intervallfasten bringt uns zu einer gesunden Lebensweise zurück. Ihr Körper erholt und regeneriert sich und Sie können auf gesunde Weise abnehmen. …
SCHLEMMEN
Hilfe, ich kann mich nicht beherrschen
Sie möchten abnehmen, aber ständig kommt Ihnen etwas dazwischen? Eine Versuchung hier, eine kleine Sünde dort und schon sind alle guten Vorsätze für die Diät dahin. …
DIÄT
Die 10 dicksten Ausreden beim Abnehmen
Kann ich nicht, gibt´s nicht: Leider greift diese Maxime beim Abnehmen nur in den seltensten Fällen. Schliesslich ist es nicht einfach, Diät zu halten. …
FIT IM ALTER
Lebensmittel mit denen Sie gesünder leben
Im Verlauf unseres Lebens schlägt ein gesundes Herz rund drei Milliarden Mal. Gesunde Lebensmittel halten es auch lange bei bester Gesundheit. …
GESUNDHEIT
Was eine Entschlackungskur mit dem Körper macht
Mit einer Entschlackungskur unterstützen Sie Ihren Körper bei der Entgiftung. Wir verraten Ihnen, wie das funktioniert und welche Methoden es gibt. …
ABNEHMEN
Die 5 häufigsten Fehler beim Intervall-Fasten
Das Intervall-Fasten ist ideal für alle, die abnehmen möchten. Damit das funktioniert, sollten Sie die folgenden Fehler aber unbedingt vermeiden. …
Ernährungs-Kolumne
Unausgeglichene Blutzucker-Achterbahn
Sind Sie oft müde, haben wenig Energie, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsschwierigkeiten? Die Ursache dafür könnte ein unausgeglichener Blutzuckerspiegel sein, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
So vertreiben Sie das Hungergefühl
Abnehmen kann schwer sein, wenn gewohnte Lebensmittel aus dem Speiseplan fallen oder Kalorien reduziert werden. Oft stellt sich ein Hungergefühl ein. …
GESUNDHEIT
Was eine Entschlackungskur bewirkt
Anhänger des Entschlackens sind sich sicher: Eine Entschlackungskur hilft, die Gesundheit zu verbessern, den Körper zu verjüngen und den Stoffwechsel auf Trab zu bringen. …
Ernährungs-Kolumne
So wichtig sind Mikronährstoffe
Manchmal könne sie nur staunen, wie wenig viele Menschen über eine gesunde Ernährungsweise wüssten, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ABNEHMEN
Mit simplen Regeln zum Normalgewicht
Eine Diät hat meist kurzfristige Effekte. Um langfristig das Wunschgewicht zu halten, hilft aber nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. …
Gehirnfitness
Konzentrationsfähigkeit durch Brainfood steigern
Es ist ein uralter Menschheitstraum, durch Nahrungsmittel die Gehirnleistung anzukurbeln. In nahezu allen Kulturen werden bestimmte Speisen als Gedächtnis-Booster verehrt. …
Gesunde Ernährung
Mangelernährung trotz Überfluss?
Wir leben in einer Welt voller Überfluss. Nahrungsmittel sind rund um die Uhr verfügbar und Hungergefühle kennen wir kaum mehr, meint unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährungs-Kolumne
Unangenehme Blähungen und Völlegefühl
Ein unangenehm geblähter Bauch, ein Völlegefühl und manchmal übelriechende Gase, welche entweichen…Viele Menschen leiden unter diesen Symptomen, was man dagegen tun kann, erfahren Sie von unserer Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährungs-Kolumne
Bitterstoffe: die kleinen Helferlein für die Verdauung
Unser Körper braucht alle vier Geschmacksrichtungen: süss, salzig, sauer und bitter. Allerdings gibt es in der modernen Ernährung kaum mehr Bitterstoffe, weil es uns nicht mehr schmeckt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
ERNÄHRUNGS-KOLUMNE
Der Einfluss von Cortisol auf unser Gewicht
Cortisol wurde früher nur bei Nahrungsknappheit oder körperlichem Stress ausgeschüttet. Heute sieht es anders aus - in der modernen Welt sind wir vermehrt chronischem Stress – und damit einer erhöhter Cortisol-Produktion – ausgesetzt, schreibt unsere Ernährungsexpertin Andrea Heller. …
Ernährung
Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte
Wenn sich viel mehr Menschen auf regionale Produkte einlassen würden, wäre ein erster Schritt gegen den globalen Wahnsinn getan. …
Abnehmen
Meiden Sie diese 4 Diätfallen
Diäten versprechen wahre Wunder. Wie das mit den Wundern so ist, treffen sie selten ein. Prüfen Sie genau, was man Ihnen als Verzicht vorschlägt. …
Ernährung
Diese Lebensmittel stärken Ihr Immunsystem
Mit der richtigen Ernährung lassen sich Krankheiten heilen. Für so einen Ernährungsplan braucht man jedoch die professionelle Hilfe von Ärzten und Ernährungsexperten. …
Ernährung
So geht Süsses während der Diät
Es gibt aber ein paar Ausnahmen, die die Lust befriedigen und beim Abnehmen erlaubt sind. Auch für Chips ist eine weniger kalorienreiche Alternative verfügbar. …
ERNÄHRUNG
Meiden Sie diese 5 heimlichen Dickmacher
Wollen Sie gerade abnehmen? Dann sollten Sie diese Kalorienfallen elegant umgehen. Man ahnt gar nicht, wo sie überall lauern. …
Gesundheit
Guter Schlaf dank richtiger Ernährung
Einige Fehler dürfen Sie nicht machen, wenn Sie gut durchschlafen wollen. Sie wissen, was gemeint ist? Zur Erinnerung hier ein paar Tipps. …
Ernährung
Wieso Snacken problematisch ist
Kalorienüppige, knusprige Snacks lachen Sie bei jedem Einkauf an. Aber diese kleinen Snacks gefährden die gesunde Ernährung. …
Ernährung
Zu dünn: Wie man Gewicht zulegen kann
In der Regel wollen die Menschen Gewicht verlieren. Manche probieren eine Diät nach der anderen aus, damit die Pfunde purzeln. Was aber, wenn man untergewichtig ist? …
Ernährung
So verlieren Sie die Lust am Snacken
Den meisten Menschen gelingt es ganz gut, sich zu den Hauptmahlzeiten vernünftig und gesund zu ernähren. Wären da nicht die vielen Snacks zwischendurch. …
Ernährung
Keimlinge Sprossen – die Alleskönner
Die Keimlinge von Mungobohnen, Linsen und Co. sind regelrechte Vitalbomben. Sie enthalten viele verschiedene Vitamine und andere wichtige Nährstoffe. …
Ernährung
Wie man sich gesund ernährt, ohne zu hungern
Gesunde Ernährung ist die Basis eines leistungsfähigen Körpers. Damit Sie fit und vital bleiben, ist ein genauerer Blick aufs Essen fundamental. …
GESUNDE ERNÄHRUNG
Kalorienarm und Vitaminreich - Die geheime Kraft des Kürbis!
Im Herbst hat der Kürbis Saison und ist in jedem Supermarkt zu finden. Dabei sind die vielen verschiedenen Kürbissorten nicht nur lecker und vielseitig, sondern auch extrem gesund. …
