Ernährung - Seite 2

Fett, fit oder beides? Warum der BMI ab 50 täuscht

Gesundheitscheck

Fett, fit oder beides? Warum der BMI ab 50 täuscht

Der Body-Mass-Index, kurz BMI, gilt seit Jahrzehnten als einfache Orientierung zur Einschätzung des Körpergewichts.

Zucker als Krankmacher: wie süsses Gift wirkt

Ernährungsbalance

Zucker als Krankmacher: wie süsses Gift wirkt

Zucker wird oft unterschätzt, obwohl er massive Probleme verursachen kann. Mit kleinen Schritten lässt sich viel positiv verändern.

Eine bewusste Auswahl bei pflanzlicher Ernährung.

PFLANZLICHE ERNÄHRUNG

Einfache Wege zu mehr Energie und Wohlbefinden

Die Umstellung auf eine pflanzenbetonte Ernährung stellt eine Veränderung dar und beginnt oft mit kleinen Schritten.

Abnehmen ohne Ausreden: So geht's!

Gesunde Ernährung

Abnehmen ohne Ausreden: So geht's!

Viele Menschen möchten abnehmen, doch im Alltag scheitert es oft an fehlender Motivation, Stress oder alten Gewohnheiten.

Hormonrhythmus steuern: Figur & Energie ohne Diät verbessern

Energiefluss

Hormonrhythmus steuern: Figur & Energie ohne Diät verbessern

Viele Menschen kämpfen mit Müdigkeit, Gewichtszunahme oder fehlender Energie – oft trotz bewusster Ernährung und Bewegung.

Die Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel ist enorm.

PFLANZLICHE ERNÄHRUNG

Einfache Wege zu mehr Energie und Wohlbefinden

Die Umstellung auf eine pflanzenbetonte Ernährung und Lebensweise beginnt vorsichtig, oft mit kleinen Schritten.

So können Sie Heisshungerattacken vermeiden

Essgewohnheiten

So können Sie Hungerattacken vermeiden

Hungerattacken kommen oft plötzlich und führen dazu, dass unkontrolliert zu Süssigkeiten, Snacks oder ungesunden Lebensmitteln gegriffen wird.

Darmfreundliche Ernährung: unterstützen Sie Ihre Verdauung aktiv

Darmbalance

Darmfreundliche Ernährung: unterstützen Sie Ihre Verdauung aktiv

Viele Menschen leiden jedoch unter Blähungen, Völlegefühl, Verstopfung oder einer trägen Verdauung.

Blutzucker entgleist – trotz gesunder Ernährung

Stoffwechselbalance

Blutzucker entgleist – trotz gesunder Ernährung

Viele Menschen achten bewusst auf ihre Ernährung und sind dennoch überrascht, wenn der Blutzucker aus dem Gleichgewicht gerät.

Wenn Mikronährstoffe fehlen – so erkennen Sie es frühzeitig

Vitalstoff-Check

Wenn Mikronährstoffe fehlen – so erkennen Sie es frühzeitig

Mikronährstoffe sind für den Körper lebenswichtig. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente unterstützen das Immunsystem und die Energie.

Eiweissreich essen

Vitalität

Eiweissmangel vermeiden – das brauchen Sie täglich

Eiweiss gehört zu den wichtigsten Bausteinen unseres Körpers. Es spielt eine zentrale Rolle für Energie, Zellregeneration und Leistungsfähigkeit.

Anfängerleitfaden zum Intervallfasten

Gesundheit

Anfängerleitfaden zum Intervallfasten

Viele Menschen möchten mit Intervallfasten ihr Gewicht reduzieren, den Stoffwechsel unterstützen oder sich insgesamt fitter fühlen.

Protein ohne Zuckerzusatz ist sättigend und gesund

Eiweiss

Protein ohne Zuckerzusatz ist sättigend und gesund

Proteine spielen eine wichtige Rolle für Gesundheit. Besonders eiweißreiche Lebensmittel ohne Zuckerzusatz gewinnen immer mehr an Bedeutung.

Entzündungen stoppen: Diese Ernährung hilft

Darmgesundheit

Entzündungen stoppen: Diese Ernährung hilft

Chronische Entzündungen gelten heute als möglicher Mitverursacher vieler Beschwerden und Erkrankungen. Chronische Entzündungen zu stoppen ist wichtig.

3 Tipps gegen Heisshungerattacken

Ernährung

3 Tipps gegen Heisshungerattacken

Heisshungerattacken kommen oft plötzlich und führen dazu, dass viele Menschen zu Süssigkeiten, Chips oder anderen ungesunden Snacks greifen.

Gezielte Ernährung

Bewusst essen

Ernährung ab 50: Diese Irrtümer sind gefährlich

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Der Stoffwechsel arbeitet langsamer und die Muskelmasse nimmt ab.

Verzuckert: Wie Süsses Ihre Stimmung ruiniert

Gesunde Ernährung

Verzuckert: Wie Süsses Ihre Stimmung ruiniert

Süssigkeiten gehören für viele Menschen zum Alltag. Schokolade, Kuchen, Softdrinks oder süsse Snacks sorgen kurzfristig für Genuss und ein gutes Gefühl.

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Fressattacken

Heisshunger: Wie kann ich ihn stoppen?

Plötzlich ist der Hunger da – oft auf Süsses, Fettiges oder schnelle Snacks. Heisshungerattacken kennen viele Menschen, unabhängig vom Alter.

Ernährung für mehr Energie – so steigern Sie Ihre Vitalität

Vitalität steigern

Ernährung für mehr Energie – so steigern Sie Ihre Vitalität

Viele Menschen fühlen sich im Alltag häufig müde, antriebslos oder erschöpft. Dabei spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Achtung, Sommerfalle - 10 Esssünden im Sommer!

Ernährung

Achtung, Sommerfalle - 10 Esssünden im Sommer!

Der Sommer lädt zum Geniessen ein: Grillabende, Glace und Cocktails gehören für viele Menschen zur schönsten Zeit des Jahres.

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