Gesundheit - Seite 21

Beckenbodenmuskeln: Die goldenen Trainingsregeln

Hit im Schritt

Beckenbodenmuskeln: Die goldenen Trainingsregeln

Ein starker Beckenboden verbessert Haltung, Kontinenz und Wohlbefinden. Mit gezieltem Training bleibt er lange kräftig und gesund.

Ernährungs-Coaching für mehr Vitalität und Leistungsfähigkeit

Ernährung

Ernährungs-Coaching für mehr Vitalität und Leistung

Die richtige Ernährung steigert Energie und Wohlbefinden. Ein Ernährungs-Coaching hilft, gesunde Gewohnheiten langfristig umzusetzen.

Weshalb man nie Fleisch zum Raclette isst

KULINARISCHE UNSITTE

Weshalb man nie Fleisch zum Raclette isst

Traditionelles Raclette kommt ganz ohne Fleisch aus. Der ursprüngliche Genuss setzt auf Käse, Kartoffeln und einfache Beilagen.

Was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht

KÖRPER & GEIST

Was Yoga für über 50-Jährige anziehend macht

Yoga stärkt Beweglichkeit, innere Ruhe und Wohlbefinden. Gerade Menschen über 50 profitieren von den sanften Übungen besonders.

Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig

LEBENSQUALITÄT

Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig

Ein gezieltes Beckenbodentraining stärkt Haltung, Blase und Wohlbefinden. Die richtige Technik ist dabei besonders wichtig.

Bewegen Sie sich – Gehirn und Glück zuliebe!

Hirncoach-Kolumne

Bewegen Sie sich – Gehirn und Glück zuliebe!

Regelmäßige Bewegung stärkt Gehirn, Stimmung und Gesundheit. Schon kleine Aktivitäten fördern Glücksgefühle und geistige Fitness.

Welcher Zuckerersatz ist der gesündeste?

WEISSES GIFT

Welcher Zuckerersatz ist der gesündeste?

Viele Menschen suchen gesunde Alternativen zu Zucker. Doch nicht jeder Zuckerersatz ist wirklich empfehlenswert oder gut verträglich.

Welche Pflege braucht graues Haar

Haarpflege

Graue Haare – wie sie gepflegt werden

Graue Haare wirken elegant und natürlich. Mit der richtigen Pflege bleiben sie glänzend, gesund und besonders gepflegt.

Mit diesen Tipps unterstützen Sie Ihre Gesundheit

IMMUNSYSTEM

Mit diesen Tipps unterstützen Sie Ihre Gesundheit

Schon kleine Gewohnheiten fördern Gesundheit und Wohlbefinden. Bewegung, Ernährung und Erholung spielen dabei eine wichtige Rolle.

Deshalb werden die Haare im Alter immer dünner

SILICIUMSPEICHER

Deshalb werden die Haare im Alter immer dünner

Dünner werdende Haare gehören oft zum Älterwerden dazu. Mit der richtigen Pflege lassen sich Haar und Kopfhaut gut unterstützen.

tragbare Heimsauna, Wohlbefinden, Rückenschmerzen, Wärmetherapie

Die Testerin

Ein Saunagang gegen chronische Verspannung

Wärme und Ruhe helfen bei chronischen Verspannungen. Regelmäßige Saunagänge entspannen Muskeln und fördern das Wohlbefinden.

So boosten Sie Ihr Immunsystem

Ernährungs-Kolumne

So boosten sie ihr Immunsystem

Ein starkes Immunsystem schützt Körper und Wohlbefinden. Mit einfachen Gewohnheiten stärken Sie Ihre Abwehrkräfte natürlich.

So verändern sich Psyche und Körper

WECHSELJAHRE

So verändern sich Psyche und Körper

Die Wechseljahre verändern Körper und Psyche vieler Frauen. Beschwerden lassen sich oft mit bewusster Lebensweise gut begleiten.

Die Gesundheit schützen und die Blutdruckmessung durchführen

Gesund bleiben

Gesundheit schützen und den Blutdruck messen

Regelmäßiges Blutdruckmessen hilft, Risiken früh zu erkennen. Ein gesunder Lebensstil schützt Herz und Kreislauf langfristig.

Allerwelts Wunder Genalalyse?

Ernährung

Allerwelts Wunder Genanalyse?

Gentests versprechen spannende Einblicke in Gesundheit und Herkunft. Doch nicht jede Genanalyse hält, was sie verspricht.

Auto statt Zugfahrt – machen Sie es den Viren schwer

CORONA

Auto statt Zugfahrt – machen Sie es den Viren schwer

Weniger Kontakte unterwegs können das Infektionsrisiko senken. Autofahrten bieten vielen Menschen mehr Kontrolle und Sicherheit.

Guten Wein erkennen - So werden Sie zum Weinexperten

KENNER

Weinexperte - So erkennen Sie guten Wein

Guter Wein überzeugt durch Geschmack, Duft und Balance. Mit einfachen Tipps erkennen Sie Qualität bereits beim ersten Schluck.

Zucker ist heute gefährlicher als Schiesspulver!

Ernährungs-Kolumne

Zucker ist heute gefährlicher als Schiesspulver!

Der Zuckerverbrauch ist in den letzten 100 Jahren um mehr das Doppelte gestiegen und lag 2019 in der Schweiz bei 42 kg raffiniertem Zucker pro Kopf.

Verzögern Sie den Alterungsprozess - leben Sie gesund

GUTES ALTERN

Verzögern Sie den Alterungsprozess

Gesunde Gewohnheiten können den Alterungsprozess positiv beeinflussen. Bewegung, Ernährung und Schlaf spielen dabei eine zentrale Rolle.

Halten Sie Ihr Gedächtnis auch im Alter auf Trab

FITTE SENIOREN

Halten Sie Ihr Gedächtnis auch im Alter auf Trab

Geistige Fitness bleibt bis ins hohe Alter trainierbar. Bewegung, Lernen und soziale Kontakte stärken das Gedächtnis nachhaltig.

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