Gesundheit - Seite 25

Regelmässiges Training führt zu tieferem Ruhepuls.

Ausdauersport

Ruhepuls senken mit Ausdauersport

Regelmäßiger Ausdauersport stärkt Herz und Kreislauf und kann helfen, den Ruhepuls langfristig zu senken.

So funktioniert Fasten und Entschlacken

ENTHALTSAMKEIT

So funktioniert Fasten und Entschlacken

Fasten und Entschlacken können Körper und Geist entlasten, das Wohlbefinden steigern und neue Energie für den Alltag schenken.

Aminosäuren: unsere Powerpakete

Ernährungs-Kolumne

«Aminosäuren: unsere Powerpakete»

Aminosäuren unterstützen Muskeln, Energie und Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung hilft, den Körper optimal zu versorgen.

Unser Gehör: ein wichtiger Sinn

Besser hören

Wie ein gesundes Gehör Ihr Leben verbessert

Gutes Hören steigert Lebensqualität, soziale Kontakte und Sicherheit im Alltag. Frühe Vorsorge schützt das Gehör nachhaltig.

Kälte ist Fitness für das Immunsystem

FITNESS

Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen

Sport im Winter stärkt Kreislauf, Immunsystem und Wohlbefinden. Mit der richtigen Vorbereitung bleibt Bewegung auch bei Kälte gesund.

Schnelle Wege zum Abnehmen

ABNEHMEN

Beginnen Sie den Kampf gegen den Winterspeck

Mit Bewegung, gesunder Ernährung und kleinen Veränderungen können Sie Winterspeck effektiv abbauen und neue Energie gewinnen.

Warum Alkohol ein Genussmittel bleiben sollte

GESUNDHEIT

4 Tipps, wie man den Alkoholkonsum einschränkt

Weniger Alkohol verbessert Gesundheit, Schlaf und Wohlbefinden. Kleine Veränderungen helfen, bewusster und gesünder zu leben.

Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt

BECKENBODEN

Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt

Der Beckenboden ist entscheidend für Haltung, Kontinenz und Wohlbefinden. Mit gezieltem Training stärken Sie Ihre Gesundheit nachhaltig.

Was Männer gegen Haarausfall tun können

Aussehen

Was Männer gegen Haarausfall tun können

Haarausfall betrifft viele Männer. Mit der richtigen Pflege, gesunder Ernährung und modernen Therapien können Sie aktiv dagegen vorgehen.

Weniger ist mehr, wenn es um gesunde Ernährung geht

Regionale Lebensmittel

Weshalb man regionale Lebensmittel kaufen sollte

Regionale Lebensmittel sind frisch, nachhaltig und stärken die heimische Wirtschaft. So profitieren Umwelt, Gesundheit und Produzenten.

Was kann ich gegen Depressionen sonst noch tun

Medizin

So schützen Sie sich vor Depressionen

Bewegung, soziale Kontakte und bewusste Auszeiten stärken die Psyche und helfen, Depressionen frühzeitig vorzubeugen.

Kann die verlorene Sehkraft wieder hergestellt werden?

Augenerkrankung

So gewinnen Sie Ihre Sehkraft zurück

Gesunde Augen brauchen Pflege, Bewegung und Vorsorge. Mit einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Sehkraft gezielt unterstützen.

Zum Abnehmen lieber Gemüse anstatt Obst

Abnehmen

Meiden Sie tunlichst diese 4 Diätfallen

Crash-Diäten, versteckter Zucker und Hungern sabotieren den Abnehmerfolg. So vermeiden Sie typische Fehler beim gesunden Abnehmen.

Welche Lebensmittel sind immunsystemstärkend?

Immunsystem

Lebensmittel welche Ihr Immunsystem stärken

Mit gesunder Ernährung stärken Sie Ihr Immunsystem nachhaltig. Vitamine, Mineralstoffe und frische Lebensmittel fördern Ihre Abwehrkräfte.

Kalorien zählen mit Heidelbeeren

Alternativen

Erlaubte Süssigkeiten während der Diät

Auch während einer Diät müssen Sie nicht völlig auf Süßes verzichten. Die richtige Auswahl hilft beim gesunden Abnehmen.

Kontrollieren Sie den Stress und bleiben Sie aktiv

Abnehmen

So nehmen Sie in der Weihnachtszeit nicht zu

Mit bewusster Ernährung, Bewegung und kleinen Tricks genießen Sie die Weihnachtszeit ohne unnötige zusätzliche Kilos.

Apfelessig gegen Knieschmerzen

Gesundheit

5 Tipps gegen starke Knieschmerzen

Knieschmerzen können den Alltag stark belasten. Mit Bewegung, Entlastung und gezielten Maßnahmen lindern Sie Beschwerden effektiv.

Diese Umwelteinflüsse schwächen Ihr Immunsystem

Gesundheit

Diese Umwelteinflüsse schwächen Ihr Immunsystem

Umweltfaktoren wie Stress, Luftverschmutzung oder Schlafmangel können das Immunsystem belasten und die Gesundheit schwächen.

Die Zahl der Menschen, die auch im höheren Alter Sport treibt, steigt von Jahr zu Jahr.

SENIORENSPORT

Sportlich im Alter: Sportbedarf für Senioren

Der richtige Sportbedarf unterstützt Senioren dabei, fit, beweglich und aktiv zu bleiben – für mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Wie viele Kalorien pro Tag sind ideal?

Abnehmen

Achtung Kalorienfallen: 5 heimliche Dickmacher

Versteckte Kalorien lauern oft in alltäglichen Lebensmitteln. Wer diese Dickmacher kennt, kann bewusster essen und leichter abnehmen.

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