Gesundheit

Gewicht dauerhaft gleich halten

Nachhaltig abnehmen

Abnehmen ohne Jojo-Effekt – dauerhaft schlank bleiben

Abnehmen ohne Jojo-Effekt? Viele Menschen nehmen erfolgreich ab – und kurze Zeit später sind die verlorenen Kilos wieder zurück.

Alles oder Nichts Denken

Positives Denken

Mindset: Diese Denkfehler sollten Sie vermeiden

Unsere Gedanken beeinflussen stärker, als viele Menschen glauben, wie wir fühlen, handeln und Entscheidungen treffen.

So halten Sie Ihren Verstand auch im Alter fit

Gehirntraining

So halten Sie Ihren Verstand auch im Alter fit

Geistige Fitness ist keine Frage des Alters. Auch im späteren Leben kann das Gehirn leistungsfähig, aufmerksam und lernbereit bleiben.

Gezielte Ernährung

Bewusst essen

Ernährung ab 50: Diese Irrtümer sind gefährlich

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper. Der Stoffwechsel arbeitet langsamer und die Muskelmasse nimmt ab.

Mehr Ruhe im Leben durch weniger Stress

Entspannungstechniken

Stress abbauen – Mit dieser Technik wird’s sofort besser

Stress abbauen beginnt im Kopf, am besten sofort. Mit einer simplen Technik bringen Sie Körper und Geist zurück in Balance. Probieren Sie's aus.

Ernährung gegen Bauchfett

Bauch muss nicht sein

So verlieren Sie Ihr Bauchfett

Mit gesunder Ernährung, Bewegung und den richtigen Gewohnheiten reduzieren Sie Bauchfett nachhaltig und verbessern Ihr Wohlbefinden.

Merkfähigkeit verbessern

Tipps fürs Gedächtnis

Tipps fürs Gedächtnis: So bleiben Sie fit

Das Gedächtnis trennt täglich die wichtigen von den unwichtigen Informationen. Doch unser Gedächtnis ist keine Selbstverständlichkeit.

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Gesunder Schlaf

Gut schlafen mit der richtigen Schlafhygiene

Viele Menschen über 50 schlafen nicht mehr so gut ein oder durch. Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Grundlage für Gesundheit und Wohlbefinden.

Jünger aussehen auf natürliche Weise

Natürliche Hautpflege

Jung bleiben ohne Botox – das können Sie tun

Der Wunsch nach einem frischen und vitalen Aussehen begleitet viele Menschen bis ins hohe Alter.

Denksport

Gedächtnistraining

Gehirnfitness: geistig vital bleiben

Geistige Fitness stärkt Konzentration, Gedächtnis und Lebensfreude. Mit einfachen Gewohnheiten bleibt das Gehirn lange aktiv und leistungsfähig.

Körperlich fit im Alter

Krafttraining

Muskelverlust: Wann geht’s wirklich los

Muskelverlust gehört zum natürlichen Alterungsprozess des Körpers. Muskelverlust beginnt meist schleichend.

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

Ohrgeräusche

Tinnitus: Wenn Stille lauter wird als Lärm

Ein dauerhaftes Pfeifen, Summen oder Rauschen im Ohr kann den Alltag stark belasten. Was wirklich hilft, wenn das Ohr pfeift, rauscht oder fiept.

Stress macht Ihre Haut älter – was Sie dagegen tun können

Gesunde Haut

Stress macht Ihre Haut älter – was Sie dagegen tun können

Stress macht Ihre Haut älter. Doch Sie müssen sich damit zum Glück nicht abfinden. Wir haben hilfreiche Tipps für Sie.

Wenn mit der Nahrung nicht genug Omega-3 aufgenommen wird.

OMEGA-3-FETTSÄUREN

Brauche ich im Alter mehr EPA/DHA – und wie viel?

Der individuelle Bedarf an langkettigen Omega-3-Fettsäuren hängt von Ernährung, Vorerkrankungen und Lebensstil ab.

Superfoods für mehr Energie

Vitalität

Superfood nutzen und Energielevel steigern

Stress, Schlafmangel und unausgewogene Ernährung wirken sich häufig direkt auf Energie und Wohlbefinden aus.

Gesundes Ausdauertraining

Pulsgesteuertes Training

Training nach Puls: So steigern Sie Ihre Vitalität

Training nach Puls verbessert Ausdauer, Herzgesundheit und Vitalität – ideal für gesundes und gezieltes Fitnesstraining.

Gesund abnehmen

Nachhaltiges Abnehmen

Diätblockaden ade, so funktioniert Abnehmen jetzt

Viele Menschen kennen das Problem: Trotz Diät, Bewegung und großer Motivation will das Gewicht einfach nicht dauerhaft sinken.

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Fitness

Energie durch Bewegung – schon 10 Minuten täglich reichen

Viele Menschen fühlen sich im Alltag häufig müde, antriebslos oder ausgelaugt. Dabei liegt die Lösung oft näher als gedacht: Bewegung.

Energiestoffwechsel optimieren

Energiestoffwechsel

Fettstoffwechsel pushen: so geht's

Viele Menschen möchten ihren Stoffwechsel anregen, um fitter zu werden, leichter abzunehmen oder sich insgesamt vitaler zu fühlen.

Klare Sicht in der zweiten Lebenshälfte

KLARE SICHT

Vorsorgeuntersuchungen sind darum fürs Auge essenziell

Viele Menschen zögern den Besuch beim Augenspezialisten hinaus, weil sie den genauen Ablauf der Untersuchungen nicht kennen.

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