Ernährung - Seite 12

Die Dosis macht die Wirkung: Gesünder Essen, mehr Sport

ABNEHMEN

Ernährung verändern ist besser als Sport

Eine bewusste Ernährung hat oft größeren Einfluss auf Gewicht und Gesundheit als Sport allein – besonders ab dem 50. Lebensjahr.

Viel gesünder als lange geglaubt: Butter.

Gesundes Fett

Wer viel gesundes Fett konsumiert, lebt länger

Gesunde Fette stärken Herz, Gehirn und Zellschutz – und können die Lebenserwartung positiv beeinflussen.

Was, wenn das Birchermüesli plötzlich bitter schmeckt?

Gewichtskontrolle

Forscher lassen Süsses bitter schmecken

Neue Forschung könnte süße Lebensmittel bitter schmecken lassen und damit helfen, Zucker bewusster zu konsumieren.

Eine mediterrane Ernährung soll gegen Demenz helfen.

Krankheit vorbeugen

Mit Olivenöl und Gemüse gegen Demenz

Eine Ernährung mit viel Gemüse und Olivenöl kann das Gehirn schützen und das Risiko für Demenz möglicherweise senken.

Gemüse und Früchte sind gerade für Senioren eine wertvolle Quelle.

Vorbeugen

Ernährung so wichtig wie Medizin

Gesunde Ernährung stärkt Körper und Geist, unterstützt die Gesundheit und kann Krankheiten ebenso positiv beeinflussen wie Medizin.

Alkoholsucht im Alter weit verbreitet

Alkoholsucht

Alkoholsucht im Alter weit verbreitet

Alkoholkonsum im Alter wird oft unterschätzt – dabei kann Sucht die Gesundheit und Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Lebensmittel sind länger haltbar

Lebensmittel

Lebensmittel sind länger haltbar

Mit richtiger Lagerung bleiben Lebensmittel länger frisch, sparen Geld und helfen dabei, unnötige Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Sie leben länger und besser, wenn sie unsere Tipps befolgen.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

6 tolle Anti-Aging-Varianten fürs Frühstück

Ein gesundes Frühstück mit wertvollen Nährstoffen unterstützt Vitalität, Gehirnleistung und ein frisches Aussehen bis ins Alter.

Gesunde Ernährung - Gewicht reduzieren

DIÄTEN

Vier Abnehm-Methoden im Vergleich

Nicht jede Diät funktioniert gleich gut – entscheidend sind gesunde Gewohnheiten, Alltagstauglichkeit und langfristige Erfolge.

Ob Low Carb oder Atkins-Diät: Irgendwas mit Eiweiss ist immer.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Die 10 beliebtesten und effektivsten Diäten

Von Intervallfasten bis Mittelmeerdiät – nachhaltiges Abnehmen gelingt vor allem mit gesunden und alltagstauglichen Konzepten.

Geringe Energieaufnahme und hoher Energieverbrauch hilft immer.

GESUNDE ERNÄHRUNG

Nahrung - Ein sicherer Weg zum Wohlfühlgewicht

Mit ausgewogener Ernährung, bewussten Gewohnheiten und Geduld lässt sich das persönliche Wohlfühlgewicht gesund erreichen.

Zahnhygiene ist für 50plus besonders wichtig.

Gesunde Zähne

Gute Zähne bis ins hohe Alter erhalten

Mit richtiger Zahnpflege, gesunder Ernährung und Vorsorge bleiben Zähne und Zahnfleisch oft bis ins hohe Alter gesund.

Ärger für 50plus: Bauchfett bringt man fast nicht mehr weg.

Bauchfett

Warum wir das Bauchfett kaum mehr loswerden

Bauchfett wird mit zunehmendem Alter hartnäckiger – Stoffwechsel, Hormone und Lebensstil spielen dabei eine große Rolle.

Das Suchtpotenzial von Alkohol wird unterschätzt.

Sucht

Suchtprobleme werden bagatellisiert

Sucht im Alter bleibt oft unerkannt – Alkohol, Medikamente und Einsamkeit erhöhen das Risiko vieler älterer Menschen.

Gesund dank Vitaminen und Ernährung

Gesunde Ernährung

Gesund dank Vitaminen und Ernährung

Vitamine und ausgewogene Ernährung stärken Gesundheit, Immunsystem und Wohlbefinden – besonders mit zunehmendem Alter.

4 Gründe, warum der Kater im Alter schlimmer wird

Alkohol

Warum der Alkohol-Kater im Alter schlimmer wird

Mit zunehmendem Alter reagiert der Körper empfindlicher auf Alkohol und der Kater wird oft stärker und langanhaltender.

9 Tipps, wie man Lebensmittel richtig lagert

LEBENSMITTEL

9 Tipps, wie man Lebensmittel richtig lagert

Die richtige Lagerung von Lebensmitteln spart Geld, schützt die Gesundheit und hält Obst, Gemüse und Vorräte länger frisch.

Kleines Öl-ABC: Zum Braten oder zum Salat?

Pflanzenöl

Kleines Öl-ABC: Zum Braten oder zum Salat?

Nicht jedes Öl eignet sich zum Braten oder für Salate – die richtige Wahl verbessert Geschmack und unterstützt die Gesundheit.

50plus trinken besonders gerne Alkohol – viele davon täglich

ALKOHOL

Best Ager trinken am häufigsten Alkohol

Best Ager konsumieren häufiger Alkohol als jüngere Generationen. Gründe dafür liegen oft in Gewohnheiten und sozialem Leben.

Diese 7 Lebensmittel sind sehr gesund und gut

Lebensmittel

Diese 7 Lebensmittel sind sehr gesund und gut

Gesunde Lebensmittel stärken Körper und Wohlbefinden. Diese sieben Nahrungsmittel unterstützen Gesundheit und Vitalität im Alltag.

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