Fitness - Seite 6

Treppensteigen macht fit und ist gesund

Bewegung

Treppen sind die besten Freundinnen der Frauen

Treppensteigen stärkt Fitness und Gesundheit. Besonders Frauen profitieren im Alltag von dieser einfachen Form der Bewegung.

So funktioniert Muskelwachstum auch im Alter

Starke Muskeln

So funktioniert Muskelwachstum im Alter

Muskeln lassen sich auch im höheren Alter aufbauen. Bewegung und Eiweiß unterstützen Kraft, Gesundheit und Lebensqualität.

Lassen Sie sich nicht stressen – tun Sie was dagegen

Stress

Testen Sie mit diesen Fragen, wie gestresst Sie sind

Dauerstress belastet Körper und Psyche. Mit einfachen Fragen erkennen Sie frühzeitig Warnsignale für zu viel Belastung.

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Wintersport

Sind Sie fit genug fürs Skifahren?

Skifahren fordert Muskeln, Kreislauf und Gleichgewicht. Gute Vorbereitung reduziert Verletzungsrisiken im Winterurlaub deutlich.

Schlaf hilft, Gewicht zu verlieren

gesunder Schlaf

Schlaf hilft, Gewicht zu verlieren

Ausreichender Schlaf unterstützt den Stoffwechsel, reduziert Heißhunger und kann dabei helfen, langfristig Gewicht zu verlieren.

Ist E-Bike fahren gesünder als Fahrrad fahren?

MOBILITÄT

Ist E-Bike fahren gesünder als Fahrrad fahren?

E-Bikes fördern Bewegung und Gesundheit – oft sogar nachhaltiger als klassische Fahrräder, besonders bei Menschen ab 50 Jahren.

Fitness schützt vor Depressionen im Alter

Depression

Fitness schützt vor Depressionen im Alter

Regelmäßige Bewegung stärkt Körper und Seele und kann das Risiko für Depressionen im Alter deutlich verringern.

Dank Krafttraining mehr Kraft im Alter

Krafttraining

Dank Krafttraining mehr Kraft im Alter

Krafttraining stärkt Muskeln, Gelenke und Wohlbefinden und hilft dabei, auch im Alter aktiv und beweglich zu bleiben.

Auch im Alter bewegt und fit bleiben

SPORT

Auch im Alter bewegt und fit bleiben

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist fit, stärkt die Gesundheit und verbessert die Lebensqualität bis ins hohe Alter.

Fitness senkt Demenzrisiko stark

STUDIE

Fitness senkt Demenzrisiko stark

Regelmäßige Bewegung stärkt Gehirn und Körper und kann das Risiko für Demenz und geistigen Abbau deutlich reduzieren.

So fühlt man sich auch nach 50 vital

Vitalität

So fühlt man sich auch nach 50 vital

Mit Bewegung, gesunder Ernährung und positiver Lebensweise bleiben Körper und Geist auch nach 50 fit und voller Energie.

Das richtige Mass macht sicher

GESUNDHEIT

Das richtige Mass Angst macht sicher

Ein gesundes Maß an Angst schützt vor Gefahren, stärkt die Aufmerksamkeit und hilft dabei, bewusste Entscheidungen zu treffen.

Mit Ganzkörper-Vibration abnehmen?

GANZKÖRPER VIBRATION

Mit Ganzkörper-Vibration abnehmen?

Vibrationsplatten sollen Muskeln aktivieren und das Abnehmen unterstützen – entscheidend bleibt jedoch ein gesunder Lebensstil.

Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich

MUSKELAUFBAU

Muskelaufbau ist in jedem Alter möglich

Regelmässiges Krafttraining stärkt Muskeln, Knochen und Gesundheit – auch Menschen über 60 profitieren deutlich davon.

Die Muckis nicht vernachlässigen!

KRAFTTRAINING

Die Muckis nicht vernachlässigen!

Regelmäßiges Muskeltraining stärkt Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität – besonders ab dem 50. Lebensjahr.

Jogging im Alter

AUSDAUER

Ausdauersport im Alter - Worauf man achten muss

Regelmäßiger Ausdauersport stärkt Herz, Muskeln und Gehirn – wichtig sind dabei Anpassung, Sicherheit und Kontinuität.

Machen Sie Ihren Körper sommerfit

Body

Machen Sie Ihren Körper sommerfit

Mit Bewegung, gesunder Ernährung und kleinen Veränderungen fühlen Sie sich fit, vital und voller Energie für den Sommer.

Die Kraft und Beweglichkeit des Alters

Vitalität

Die Kraft und Beweglichkeit des Alters

Aktiv bleiben, Muskeln stärken und Beweglichkeit fördern: So genießen Sie Gesundheit, Lebensfreude und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter.

Vitamine verbessern die geistige Fitness der 50plus.

Vitamine

Vitamine helfen, die geistige Fitness zu erhalten

Vitamine und gesunde Ernährung unterstützen Gehirn, Konzentration und Gedächtnis – besonders Menschen über 50 profitieren davon.

Alterungsprozesse werden verlangsamt

50PLUS – YOGA

Sie verpassen etwas ohne Yoga

Yoga stärkt Körper und Geist – besonders Menschen über 50 profitieren von mehr Beweglichkeit, Ruhe und Lebensqualität.

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