Fitness - Seite 2

Bewegung und Morgenübungen nüchtern: Mehr Energie oder nur ein Mythos?

Fett verbrennen

Morgenübungen nüchtern: Mehr Energie oder nur ein Mythos?

Entdecken Sie, ob Bewegung auf leeren Magen Ihnen helfen kann, vitaler in den Tag zu starten und wie Sie es richtig angehen.

Wechselduschen: Ist kaltes Duschen gesund?

Kreislauf

Wechselduschen: Ist kaltes Duschen gesund?

Wechselduschen regen den Kreislauf an und stärken das Wohlbefinden. Kaltes Wasser kann Körper und Immunsystem positiv beeinflussen.

3 Tipps, wie man das Beste herausholt

JOGGEN AM MORGEN

3 Tipps, wie man das Beste aus dem Tag herausholt

Mit einfachen Gewohnheiten starten Sie motivierter in den Tag. Kleine Veränderungen fördern Energie, Fokus und Lebensfreude.

Fitness für die Seele: Bewegung und Psyche

Wohlbefinden

Fitness für die Seele: Bewegung und Psyche

Bewegung stärkt nicht nur den Körper. Regelmässige Aktivität verbessert Stimmung, mentale Stärke und das seelische Wohlbefinden.

Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf

Yoga für einen tiefen und gesunden Schlaf

Yoga entspannt Körper und Geist vor dem Schlafengehen. Sanfte Übungen fördern Ruhe, Erholung und besseren Schlaf im Alter.

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Psyche

Sport als gesunde Alternative zu Antidepressiva

Bewegung stärkt Körper und Psyche zugleich. Sport kann Stimmung, Energie und seelisches Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

Schwimmfreude im Alter: Gesunde Bewegung im Wasser

Fit im Alter

Schwimmfreude im Alter: Gesunde Bewegung im Wasser

Schwimmen hält Körper und Geist fit, schont die Gelenke und sorgt auch im Alter für mehr Beweglichkeit und Lebensfreude.

Wir bewegen uns kraft unserer Kraft

KIESERS KOLUMNE

Wir bewegen uns kraft unserer Kraft

Bewegung ist einer der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit, Lebensfreude und Selbstständigkeit – besonders mit zunehmendem Alter.

Eisige Leidenschaft: Vielfalt im Schneesport

Fitness

Eisige Leidenschaft: Vielfalt im Schneesport

Winterliche Abenteuer begeistern Jung und Alt. Entdecken Sie die Vielfalt des Schneesports und genießen Sie Bewegung in der Natur.

Bergabenteuer erleben: Routen und Ausrüstung

Abenteuer

Bergabenteuer erleben: Routen und Ausrüstung

Erleben Sie beeindruckende Berglandschaften, entdecken Sie sichere Wanderrouten und finden Sie die passende Ausrüstung für Ihr Abenteuer.

Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

Hobby

Golf im Alter: Warum das eine grossartige Idee ist

Golf hält fit, fördert Konzentration und schafft soziale Kontakte. Gerade im Alter bietet der Sport viele gesundheitliche Vorteile.

Yoga für besseren Sex: Körper und Geist verbinden

Lebensgefühl

Yoga für besseren Sex: Körper und Geist verbinden

Yoga stärkt Beweglichkeit, Entspannung und Körpergefühl. Davon profitieren Wohlbefinden, Partnerschaft und ein erfüllteres Liebesleben.

Fit und glücklich durch Sport und Fitness

Mentale Gesundheit

Fit und glücklich durch Sport und Fitness

Regelmäßige Bewegung stärkt Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Sport hält Körper und Geist bis ins hohe Alter aktiv und fit.

Das passiert dem Körper bei Trainingspausen

Trainingspausen

Das passiert dem Körper bei Trainingspausen

Trainingspausen beeinflussen Muskeln, Ausdauer und Wohlbefinden. Mit dem richtigen Umgang bleiben Gesundheit und Fitness erhalten.

50plus fühlen sich glücklich, aber etwas zu dick

50PLUS.ch-UMFRAGE

50plus fühlen sich glücklich, aber etwas zu dick

Viele Menschen ab 50 sind zufrieden mit ihrem Leben, wünschen sich jedoch mehr Fitness und ein gesünderes Körpergefühl im Alltag.

Die Fitness mit Walking steigern

Walken

Wieso Sie jetzt endlich mit Walking beginnen sollten

Walking stärkt Herz, Muskeln und Wohlbefinden. Der sanfte Ausdauersport eignet sich ideal für mehr Fitness und Gesundheit im Alltag.

Golf im Alter lernen: Worauf Sie achten sollen

Sport

Golf im Alter lernen: Worauf Sie achten sollen

Golf fördert Bewegung, Konzentration und soziale Kontakte. Mit der richtigen Vorbereitung gelingt der Einstieg auch im Alter problemlos.

Stress - Wie werden Sie am besten damit fertig?

Anspannung

Stress - Wie werden Sie am besten damit fertig?

Stress belastet Körper und Geist dauerhaft. Mit bewussten Strategien schaffen Sie mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensqualität im Alltag.

Im Alter erfolgreich Muskeln aufbauen

Fitness

Im Alter erfolgreich Muskeln aufbauen

Muskelaufbau stärkt Gesundheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit. Auch ab 50 lässt sich Kraft gezielt und erfolgreich verbessern.

Vom Couchpotato zum Läufer: Motivationstipps

Fitness

Vom Couchpotato zum Läufer: Motivationstipps

Laufen verbessert Fitness, Gesundheit und Stimmung. Mit kleinen Schritten gelingt der Einstieg auch für Bewegungsmuffel problemlos.

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