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Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig

LEBENSQUALITÄT

Beckenbodentraining - so machen Sie es richtig

Ein gezieltes Beckenbodentraining stärkt Haltung, Blase und Wohlbefinden. Die richtige Technik ist dabei besonders wichtig.

Regelmässiges Training führt zu tieferem Ruhepuls.

Ausdauersport

Ruhepuls senken mit Ausdauersport

Regelmäßiger Ausdauersport stärkt Herz und Kreislauf und kann helfen, den Ruhepuls langfristig zu senken.

Kälte ist Fitness für das Immunsystem

FITNESS

Weshalb Sie auch bei grosser Kälte Sport treiben dürfen

Sport im Winter stärkt Kreislauf, Immunsystem und Wohlbefinden. Mit der richtigen Vorbereitung bleibt Bewegung auch bei Kälte gesund.

Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt

BECKENBODEN

Beckenboden – das Meisterwerk im Schritt

Der Beckenboden ist entscheidend für Haltung, Kontinenz und Wohlbefinden. Mit gezieltem Training stärken Sie Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die Zahl der Menschen, die auch im höheren Alter Sport treibt, steigt von Jahr zu Jahr.

SENIORENSPORT

Sportlich im Alter: Sportbedarf für Senioren

Der richtige Sportbedarf unterstützt Senioren dabei, fit, beweglich und aktiv zu bleiben – für mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Fitness, Kraft, Muskelaufbau, Krafttraining,

Fitness

Effizientes Krafttraining für Senioren

Krafttraining stärkt Muskeln, Gelenke und Gleichgewicht. Senioren bleiben dadurch länger fit, mobil und selbstständig im Alltag.

Gehörschutz als Schutz für die Ohren.

Gut Hören bis ins hohe Alter

Gehörschutz: Tipps für den Schutz der Ohren

Lärm kann das Gehör dauerhaft schädigen. Mit einfachem Gehörschutz schützen Sie Ihre Ohren und erhalten die Hörgesundheit.

Pilates, Training, Ernährung, abnehmen, schlank

BEWEGUNG

Wie man mit Pilates Gewicht abnimmt

Pilates stärkt Muskeln, verbessert die Haltung und unterstützt sanftes Abnehmen durch Bewegung und Körperbewusstsein.

Mehr Fitness im Alltag

GESUNDHEIT

Warum Krafttraining so wichtig ist

Krafttraining stärkt Muskeln, Knochen und Gesundheit und hilft dabei, auch im Alter aktiv und beweglich zu bleiben.

Tanzen als Beckenboden-Training

Beckenboden

Mit diesen 4 Tricks trainieren Sie Ihren Beckenboden

Ein trainierter Beckenboden stärkt Haltung, Blase und Wohlbefinden und lässt sich einfach im Alltag verbessern.

Fit von zu Hause aus

FITNESS

Fit zu Hause – Die wichtigsten Tipps und Übungen

Mit einfachen Übungen und regelmäßiger Bewegung bleiben Sie auch zuhause fit, beweglich und gesund im Alltag.

Welche Fitnessstudios sind für 50Plus geeignet?

Fitness

Muskelwachstum kennt kein Alterslimit

Muskelaufbau ist auch im Alter möglich und unterstützt Gesundheit, Beweglichkeit und Selbstständigkeit nachhaltig.

Running - Fit im Alter

Jogging

Running im besten Alter - 10 Hinweise für Hobbyläufer

Joggen hält auch im Alter fit, stärkt Herz und Gelenke und steigert Energie und Lebensfreude nachhaltig.

6 Gründe für den Umstieg auf ein E-Bike

Velofahren

6 Gründe für den Umstieg auf ein E-Bike

E-Bikes bieten mehr Komfort, fördern die Gesundheit und machen Mobilität im Alltag sowie in der Freizeit deutlich angenehmer.

Die Gesundheit durch Rudern fördern.

FITNESS

Deshalb ist Rudern so gesund

Rudern stärkt Herz, Muskeln und Gelenke zugleich und gilt als besonders gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

15 Minuten pro Tag für die Gesundheit

Beweglichkeit

So einfach funktionieren die 5 Tibeter

Die 5 Tibeter fördern Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden und lassen sich einfach in den Alltag integrieren.

Fortgeschrittene Sportübungen für zuhause

HOME FITNESS

10 gute Sportübungen für daheim

Mit einfachen Übungen zuhause bleiben Sie fit, stärken Ihre Muskulatur und fördern Beweglichkeit sowie Gesundheit nachhaltig.

Weshalb Joggen das Leben verlängert

Jogging

Weshalb Joggen das Leben verlängert

Regelmäßiges Joggen stärkt Herz, Kreislauf und Psyche und kann Gesundheit sowie Lebensqualität nachhaltig verbessern.

Raus aus dem Sessel - ab aufs E-Velo

Freizeit

Wie das E-Bike Ihr Leben verändert

E-Bikes fördern Bewegung, Mobilität und Lebensfreude und machen Radfahren bis ins hohe Alter komfortabler denn je.

Weshalb verlernt man im Alter den Handstand?

Gleichgewicht

Weshalb verlernt man im Alter den Handstand?

Mit zunehmendem Alter verändern sich Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit – deshalb fällt der Handstand immer schwerer.

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