Wandern ist gut für den Blutdruck und hilft beim Abnehmen. Lockerungsübungen zwischendurch verbessern das Ergebnis.
Schwimmen ist gut für fast alle. Für jedes Alter, für Menschen mit und ohne Behinderung. Und es verlangsamt den Alterungsprozess.
Viele 50plus lieben das Joggen. Sie fürchten sich aber davor, dass die wiederholten Schläge zu Schäden an den Kniegelenken führen können.
Im Herbst beginnen wir im Garten aufzuräumen. Für Pflanzen und Tiere ist es sinnvoll, Verblühtes stehen und Laub liegen zu lassen.
Wandern verringert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch wer bislang wenig aktiv war, kann mit leichten Wanderungen profitieren.
50plus sollten sich vor dem Sprung ins kühle Nass gut abkühlen. Am besten sei, erstmal Hände und Füsse ins Wasser zu halten.
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